Quels fruits manger pour produire du sperme ?

Quels fruits faut-il manger pour produire du sperme ? Liste des 10 meilleurs fruits stimulant le sperme

Récemment, « la santé des hommes » et « l’amélioration de la fertilité » sont devenus des sujets brûlants sur les plateformes sociales. De nombreux internautes s'inquiètent de l'effet des aliments naturels sur l'amélioration de la qualité du sperme. Sur la base des données de recherche effectuées sur l'ensemble d'Internet au cours des 10 derniers jours, nous avons compilé 10 fruits scientifiquement prouvés qui stimulent le sperme et leurs nutriments clés pour aider les hommes à améliorer leur fertilité grâce à l'alimentation.

1. Top 10 des fruits spermatogènes et leurs fonctions essentielles

2. Plan alimentaire recommandé par les nutritionnistes

1.combinaison dorée: La banane au petit-déjeuner + le kiwi après le déjeuner + le jus de pastèque au dîner peuvent compléter la vitamine B, le zinc et le lycopène nécessaires tout au long de la journée.

2.Briser le mur: Les graines de grenade + les myrtilles + les raisins noirs sont mélangés au jus. Les anthocyanes augmentent de manière synergique le taux d'absorption de 3 fois.

3.Sélections saisonnières: La pastèque et les agrumes sont le premier choix en été. En hiver, il est recommandé de manger davantage de grenade et d’avocat pour garantir la fraîcheur.

3. Précautions

1. Les personnes contrôlant leur glycémie devraient choisir des fruits à faible IG tels que les fraises et les myrtilles, et la quantité quotidienne totale doit être contrôlée dans les 200 g.

2. Il est recommandé de chauffer les tomates comestibles pour augmenter de 3 fois la biodisponibilité du lycopène.

3. Les patients atteints de varicocèle doivent éviter les fruits riches en sucre et donner la priorité aux fruits riches en antioxydants.

4. Résultats de recherches récentes

1. Les dernières recherches de l'Université de Sao Paulo au Brésil montrent que la consommation de 100 g de baies mélangées chaque jour pendant trois mois consécutifs peut augmenter la concentration de spermatozoïdes de 28,7 %.

2. "Asian Journal of Andrology" a souligné que la vitamine E et le zinc contenus dans le kiwi agissent en synergie pour augmenter le taux de survie des spermatozoïdes de 35 %.

3. Le nombre de vues sur le sujet Weibo # Fruit Nourishing Strategy # a dépassé 120 millions, et les internautes ont rapporté que le jus de grenade a l'effet le plus significatif.

5. Calendrier des suppléments nutritionnels

En combinant scientifiquement ces fruits, avec un travail, un repos régulier et un exercice modéré, les paramètres de qualité du sperme peuvent être considérablement améliorés en 3 à 6 mois. Il est recommandé aux hommes qui se préparent à une grossesse de consommer au moins 5 fruits de couleurs différentes chaque semaine pour obtenir des phytonutriments complets.