Comment prévenir les coups de chaleur pendant l'entraînement militaire

Comment prévenir les coups de chaleur pendant l'entraînement militaire

Avec l'arrivée de l'été, les collèges et collèges de tout le pays ont commencé leurs activités de formation militaire. Cependant, l’entraînement militaire par temps chaud peut facilement provoquer un coup de chaleur et même menacer la sécurité des personnes. Afin d'aider chacun à passer la période d'entraînement militaire en toute sécurité, cet article a compilé un guide détaillé sur la prévention des coups de chaleur, basé sur les sujets d'actualité et les contenus d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours.

1. Symptômes et dangers du coup de chaleur

Le coup de chaleur est une maladie aiguë causée par l'accumulation de chaleur due à un déséquilibre dans la fonction de régulation de la température du corps dans un environnement à haute température. Selon la gravité, le coup de chaleur peut être divisé en trois types :

2. Mesures pratiques pour prévenir les coups de chaleur pendant l'entraînement militaire

1.Hydratation scientifique

Vous transpirez beaucoup pendant l'entraînement militaire, vous devez donc reconstituer l'eau et les électrolytes à temps. Suggestions :

• Buvez au moins 2 litres d'eau chaque jour, en petites quantités et fréquemment.
• Vous pouvez boire de l'eau légèrement salée ou des boissons pour sportifs pour reconstituer les électrolytes perdus tels que le sodium et le potassium.
• Évitez de boire de grandes quantités d'eau glacée à la fois pour éviter d'irriter le tractus gastro-intestinal.

2.Mangez correctement

Dans un environnement à haute température, le corps consomme beaucoup d'énergie, il faut donc faire attention à l'équilibre nutritionnel :

3.Protection solaire et refroidissement

Des mesures de protection solaire efficaces doivent être prises pendant l'entraînement militaire :

• Appliquez un écran solaire (SPF30 ou supérieur) et réappliquez toutes les 2 heures.
• Portez des vêtements respirants de couleur claire, un chapeau à larges bords ou des manches glacées.
• Essayez de choisir un endroit frais lorsque vous vous reposez et essuyez votre visage et votre cou avec une serviette humide pour vous rafraîchir.

4.Bien organiser la formation

Les écoles et les instructeurs doivent ajuster l’intensité de l’entraînement en fonction de la météo :

3. Traitement d’urgence après un coup de chaleur

Si une personne souffre d’un coup de chaleur, les mesures suivantes doivent être prises immédiatement :

1. Déplacez rapidement le patient vers un endroit frais et aéré.
2. Détachez vos vêtements et utilisez une serviette humide ou un sac de glace pour appliquer des compresses froides sur votre front, vos aisselles et d'autres zones.
3. Ajoutez de l'eau légèrement salée ou des boissons pour sportifs et évitez les boissons contenant de l'alcool ou de la caféine.
4. Si les symptômes sont graves (comme le coma, une forte fièvre), consultez immédiatement un médecin.

4. Inventaire des sujets d'actualité sur la prévention des coups de chaleur sur Internet

Au cours des 10 derniers jours, le contenu suivant lié à la prévention des coups de chaleur a suscité de nombreuses discussions sur les plateformes sociales :

Conclusion

L’entraînement militaire est une bonne occasion d’exercer sa volonté, mais la sécurité passe toujours en premier. J'espère que le guide de prévention des coups de chaleur fourni dans cet article pourra aider tout le monde à traverser en douceur la période d'entraînement militaire. Si vous ne vous sentez pas bien, assurez-vous de le signaler à temps à l'instructeur ou à l'enseignant, et ne tardez pas !